w miejscu

1. tak 2. ile chcesz. proponuje ostatni posilek nie pozniej jak 1-1,5h przed snem 3. mozesz caly czas dopóki waga nie stanie w miejscu 4. np chleb pelnoziarnisty razowy bedzie dobrym wyborem 5. moze byc ale tez moze byc bez banana i wtedy 30min-1h po treningu dajesz elnowartosciowy posilek

[...] najważniejsze nie była to pierwsza sytuacja ... Inna sytuacja jest u kumpla - ma boksera który w ogóle się nie rzuca na ludzi i jest przyjazny ... Podsumowując: Każdy pies w miejscu publicznym powinnien być na smyczy i mieć kaganiec, bo jak się okazuje nie tylko te duże są agresywne i groźne ... ps. wypadało by żeby ktoś się wziął za te odchodzy [...]

[...] zrobił. Był chyba pierwszym wszechstronnym zawodnikiem, Pride należał do niego i nie było mocnych na skurczybyka. Jego ostatnie przegrane, to efekt przede wszystkim stania w miejscu, szczególnie jeśli chodzi o treningi. Po walce z Rogersem, a szczególnie po tym jak zgwałcił go Reem, wiedziałem że coś nie tak z Fedorem. Po pierwsze stagnacja, po [...]

dlopper Poważnie te 6,71 i reszta wyników odbija się na tym, że przy diecie i rozruchu waga będzie dalej stać w miejscu lub nawet w górę ? Czytałem gdzieś kiedyś chyba, że zwiększając drastycznie dawkę leku nie jest rozważnie - jednym pomoże zmiejszyć poziom tsh a drugich obciąży Sądzisz, że po regulacji poziomu tsh przy tej diecie i rozpisce [...]

Zaraki, sorry ale to kompletne brednie. Idź sobie potrenować z thaibokserami - okaze się, kto jest twardszy, jak wyłapiesz parę kolanek i łokci na buzię...Bo będziesz stał w miejscu i przyjmował ciosy.Twardość stylu mierzy się stopniem jego kontaktowości a nie tym ile jest 'utwardzania' na treningu. W nowoczesnych sekcjach kyoka zresztą odchodzi [...]

[...] chleb jajka mleko)trenuje 3 miechy , przez 1 miech zazywam jakis gainer (whey mass gain firmy hi tec) oraz kreatyne (mono olimpu) i raczej nietyje zbytnio :/ stoje w miejscu praktycznie i takze chcialbym wiedziec jaka odzywke na mase moglbym zakupic aby szybko utyc (najlepiej w 2 miechy dobic do 70/75kg) bo jak narazie to zamiast tyc to [...]

330 w siadzie i 320 w ciągu przy tej wadze to rzeczywiśćie cienizna. nie samym wyciskaniem trójbój stoi. 325 kg nie wystarczy na meszarosa, przecież laszlo nie stoi w miejscu.

schudłeś i stoisz w miejscu od 6 miesięcy, więc powinieneś sam wyciągnąć wniosek, że robiłeś źle, ckd w Twoim przypadku nic nie da, najpierw napraw metabolizm, potem myśl o systemach dietetyczno-treningowych dla zaawansowanych. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-24 20:45:52

[...] hiit) potem zwiększyłem do 2800kcal, ale waga nawet spadła do 72.5kg, więc chyba metabolizm zaczął działać tak jak powinien. Teraz podbiłem do 3100, bo waga stała ciągle w miejscu i obwody też i aktualnie podskoczyło do tych 73.5kg i na razie mam zamiar to trzymać. Generalnie nie boję się o za dużą ilość białka, bo nigdy nie miałem z tego [...]

W takim razie chyba wszystko w temacie. A co jeśli po 3 tyg będę stał z siłą w miejscu i nie będę potrafić dorzucić paru kg więcej obciążeń do ćwiczeń? Bo może się tak zdarzyć przez najbliższe 3 miesiące zanim sięgnę po kreatyne. Zastosować wtedy jakąś przedtreningówke?

Wiesz myslałem kiedyś podobnie, nadzieje pokładałem w suplementacji,szło mi słabo siła w miejscu itd nie wiem jak wygląda Twoja "średniej jakości" dieta ale dopiero jak się poważnie za miche wziełem stagnacja mineła.. :)

Dzieki Miczelx - za miłe slowa - ja to wiem chopie dlatego mój progres stanał w miejscu juz dawno temu - i daltego musze wziasc sie w garsc i zaczac wszystko tak jakbym dopiero co przyszedl pierwszy raz na silownie - teraz nie widac ze kiedykolwiek cwiczylem - powaznie - ale chce wreszcie zaczac jakies nowe zycie. Moze wreszcie sie uda!

[...] wyrzuciłbym tego banana albo obciąl troche mleka (100ml). bo wydaje mi się ze zaczniesz sie trochę zalewać. dopiero po kilku tygodniach jeśli okazało by sie ze masa stoi w miejscu to zaczałbym dodawać co tydzień stopniowo węgli wiecej. jeśli zaczniesz łapać tłuszcz to zmniejsz wegle. ale sam najlepiej znasz swoj organizm to są tylko moje [...]

[...] diety tak po prostu dla kondycji, później miałem październik, listopad i połowę grudnia przerwy a od połowy grudnia robiłem pompki ok 1,5 miesiąca i ostatnie 2 tygodnie ćwiczyłem klatkę na ławeczce a drugie pytanie czy masz możliwość udać się w tygodniu gdzieś n siłownie w miejscu studiów?? studiuję w Bydgoszczy więc na pewno coś by się znalazło

[...] w mój profil.Zaczynałem od ok.63kg-teraz mam 75.Dalej walczę.Mi też na początku szybko wszystko rosło-masa i siła.A potem nastąpił okres,w którym wszystko stanęło w miejscu.Podobno to jest normalne i nie ma się co przejmować.Wtedy nieżle podziałała na mnie kreatyna,bardzo skoczyła mi siła.Ale z tego co wyczytałem na SFD,to na kreatynę [...]

Pocieszenie jest takie, że udało się w końcu dojść do poprawnej formy. Mnie martwi tylko to że przez to mogę stać w miejscu z progresem. Bądź co bądź jest to najcięższy trening a ja przez złą technikę też nie wykorzystuje potencjału tego treningu. Całe szczęście że jeszcze po redukcji mnie nie zalewa a kcal i ww już mam sporo jak na swoją wagę i [...]

[...] wiecej raczej zrobic nie mozesz, a wiadomo ze przy pilce nozne ciezko zrobic mase kiedys trenowalem pilke reczna-intensywne treningi 3 razy w tygodni i masa stala w miejscu od czasu kiedy przestalem grac jest bardzo dobrze:D jedzenie to najlepszy antykatabolik jesli Cie stac to mozesz zainwestowac w glutamine czy aminokwasy POZDRAWIAM

[...] więc w jego wypadku te 2700kcal to może być nadwyżka... No ale jak chce niech zacznie z tych 3100kcal, nic się przecież nie stanie. Mi kalkulator wskazywał 3600kcal, a przy 4500kcal waga mi stała w miejscu. Nadal uważasz że kalkulator zna Twój organizm tak dobrze że poda Ci wszystko dokładnie? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-22 10:36:01

zgadzam się każdy powinien mieć własny styl ... tak jak są różne możliwości zawodnika ,jednakże bez technik mistrzowskich boks by się nie poruszał stał by w miejscu ... Nie sądzę ze nauka technik jest zła bo dzięki modyfikacjom powstają nowe i doskonalsze ... A wracają do tematu : techniki dla mocno uderzających to : [...]

[...] osob w kwestii rozciagania. Zaczalem sie rozciągac jakis miesiac temu. Tak po 14-20 min dziennie w pokoju, rozgrzewam sie w taki sposob ze troche pomacham łapami, poskacze w miejscu itp, itd. Generalnie głównym celem moich cwiczen bylo zrobienie szpagatu(tureckiego?). Oczywiscie w miare jak kontynuowałem rozciaganie to zaczalem sie ogolnie czuc o [...]